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护士的职业压力咋排解?这样你可能会轻松不少!

2018-12-6 16:52| 查看: 528| 评论: 0

前一阵30周年同学聚会遇到在儿科工作的同学,交谈中能感觉到她工作中的艰辛,但却没有过多的抱怨,问她怎么能坚持在儿科干那么长时间,她笑着说:“习惯待在儿科,不想换别的科室了。”而另一个同学虽然成功改行当了小老板,但她说会经常和护校的同学联系,自己和家人生病时方便多了,言语中也很怀念当护士的日子。最近听说有个同事在辞职1年后,在外院找了一份比之前的待遇低但较为轻松的护理岗位,仍然值着夜班。

护士工作辛苦,众所周知,特别是人到中年,上有老,下有小,仍在临床一线工作会感到特别吃力,这时如果不能很好地调整心态,抱怨声会越来越多。

护士的职业压力咋排解?这样你可能会轻松不少!


护士的压力来自多方面,不能缓解压力,长期带着负面情绪上班,会让工作质量下降、身心受到伤害,常常还会影响同事和病患之间的关系。

那我们可以从这些方面来改善自己的压力

护理部在业务学习和院内分层培训中组织学习有关如何应对职业压力的讲座 ,并在课后进行讨论。在大科培训中我主讲了护士职业压力应对措施课件后,一位同事也私下和我说她现在就有很多压力,尤其是来自家庭方面的压力,而经过一番开导,也感觉她每天不由自主皱起的眉毛渐渐舒展开来。

如果你感觉只有你自己最累的时候,其实不同岗位的人都各自行走在奋斗的路上,我们也不要一味抱怨待遇比别人低,那是因为别人比你更加努力。

说一个自己的亲身经历,我平时闲暇之余喜欢参加一些公益讲座,曾在参加的一次绘画讲座中巧遇30年前的护校老师。之前未曾联系过这位教化学的韩老师,多年来韩老师通过自己的努力和一份执着,现已变身为一名省内外有影响力的漫画家。在和他交谈过程中也深感众多荣誉背后的艰辛,并改变了我过去的一些观点,他的乐观开朗的品质也感染了我,心胸变得更加开阔,每天都会以饱满的热情投入到繁忙的日常工作、生活中去。怀揣一点梦想,定期制定可行的目标,努力去做,会给生活带来乐趣,增添无穷色彩,而没有时间胡思乱想,生活会变得充实而快乐!

护士的职业压力咋排解?这样你可能会轻松不少!

护士应该学学心理学,有机会可以听一些讲座和参加互动的沙龙活动,翻阅心理学书籍,不但能管理好自己的情绪,还能帮助同事和朋友解决生活、工作中的困惑,及时有效地解决病患的心理问题。心理学中的踢猫效应说的就是情绪好坏也能影响周围的人群,要做一个开心的人,给别人带来快乐的同时,你也变得快乐起来。

护士要学习健康管理学,有了好的身体,能有效地增加抗压能力,摆脱疾病困扰。我以前有鼻炎和慢性消化道疾病,通过合理膳食搭配,症状缓解不少。体质变好了,遇到一些事情,抱怨都会变少。

结交一些护士圈外的朋友,选一个好季节、好天气和三五好友或家人出游,给心灵放一个假,你会感到天总是蓝的,空气如此清新。做有氧运动,如瑜伽、快步走、游泳,睡眠不好的还能做正念冥想训练。

当你抱怨当前的工作环境和生活的时候,其实你需要改变的是你自己,无休止抱怨只会让你停滞不前,不进步就是退步,而有些人会有计划、有目标地努力工作和生活,未来的日子里你们的差距也会越来越大了。如果你有足够的理由和勇气,你可以选择离开护理职业。如果你不能离开,你就要少言无益之话,多看有益之书,不断超越自我,活出不一样的自己。

护士的职业压力咋排解?这样你可能会轻松不少!

不要把年龄大了作为你不再进步的理由,有人说过一心向着自己目标前进的人,整个世界都会为他让路,心有多大舞台就有多大。也曾经有人说过:“不要背冲着生活”,是啊,要直面现实,不要抱怨,更不要气馁。一切都将会过去,而那过去了的,就会成为亲切的怀恋。

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