护士避免职业伤害的十大关键

在工作中，护理人员常常暴露在许多高危因素中，这对他们的工作和生活都有很大影响。为了指导护理人员更好地确保自身的健康和安全，专家们总结出了以下十条建议。

1. 保持手卫生

Levindale Hebrew老年病医疗中心医疗设施服务部管理人Jumi Harris指出，谈到预防疾病，他的第一原则就是“保持手卫生”，正确洗手可以有效预防疾病传播。 虽然，这一建议听起来非常基础，但它却是帮助护理人员远离疾病的最佳方法之一。

2. 使用升降机及传输设备

Harris介绍，为有效减少护理人员职业伤害事件，应在护理工作中推广升降机、传输设备等机械设备，减少人力移动病人的情况。Harris强调：“有时，护理人员会因为怕麻烦而采取人工手段移动看上去不太重的病人，但这种选择却隐藏着巨大的风险。”

亚特兰大儿童医疗中心疾病和流行病预防中心负责人Renee Watson补充道：“在搬动任何重物时，护理人员都应借助合适的设备，这对预防护理人员受到肌肉损伤是非常重要的。如果一定要手动去移动重物，一定要学会巧妙借助身体的力量。另外，多变换自己的体位，多做肌肉活动也可以有效预防伤害。”

3.警惕风险因素

Watson建议，护理人员应时刻警惕周围存在的风险因素，确保环境的安全。比如，看到地上有一件杂物，把它捡起来，而不是跨过去，因为它很可能造成严重的伤害事件。又如，在工作中，护理人员也应该通过穿防滑鞋等措施降低自身摔倒风险，而不单单是只关注病人的摔倒风险。

4.主动寻求合作与帮助

Everest学院导师Arvella Battick指出，在工作中，无论是遭遇有暴力倾向的患者或是需要移动某件重物，护理人员都应该主动寻求同事的帮助。从另一方面来说，护理人员也应多给予同事援手，在相互协作的过程中，避免职业伤害。

5.接种流感疫苗

西奈山医疗中心员工健康项目领导者Tanielle Sterling介绍，在医院中，无论是临床科室还是其他科室，医疗工作者都容易受到流感侵袭，也容易将病毒传递给同事和病人。鼓励护理人员接种流感疫苗可以有效遏制流感的蔓延，对病人、医务工作者家属都能起到很好的保护。

6.提高对其他病原体的免疫力

Watson建议，为全面提高护理人员对疾病的免疫力，就要求护理人员接种各类常见疫苗。美国疾病控制和预防中心（CDC）建议医护人员接种针对血源性病原体的各类疫苗，并建议1957年之后出生的医护人员还应接种麻疹、腮腺炎、风疹、水痘、破伤风、白喉等疫苗。

7.预防锐器伤害

美国职业安全与健康管理局（Occupational Safety and Health Administration，OSHA）统计数据显示，每年，医护人员都会遭受约38万起锐器伤害事件，平均每天多达1000起。预防锐器伤害项目领导者Mary Foley呼吁，医疗机构应提高护理人员和其他医务从业者的保护意识，并采取合适的措施保护他们免受伤害。在工作中，护理人员应严格遵守工作流程和操作要求。同时，Foley强调，医疗机构应妥善处理用过的针头等锐利物品。

8. 穿戴必要的防备设施

Watson指出，防止血源性病原体侵害，不存在任何捷径。他建议，必要时，护理人员应穿戴必须的手套、隔离服、面具、口罩、防护眼镜等，以防接触到传染病人的体液。

9. 保证充足的睡眠

大量研究证实，过度疲劳、睡眠匮乏会大大降低护理人员的免疫力，会对护理工作产生严重的负面影响。宾夕法尼亚大学护理学院教授Ann E. Rogers在他的著作《病人安全与护理质量》一书中指出，护理人员睡眠不足、睡眠质量差不仅会危及病人的安全，也会直接危及他们自身的健康和安全。

10.学会自我照顾

为帮助员工保持身心健康，亚特兰大儿童医疗中心启动了全面的辅导项目，包括日常锻炼、饮食营养等。该中心还开设员工健身班，实施弹性工作制，并为员工提供社会心理支持。Angelis指出，合适的锻炼方法，摄入足量的益生菌，保证足够的休息是护理人员提高自身免疫力的最优组合。Battick建议，当护理人员生病时，应在家休息，这才是对自己和病人负责的正确做法。