中医护理义诊丨穴位按摩，让您摆脱过敏性鼻炎

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎是一种由“病因”与“环境”互相作用而诱发的多因素疾病。变应性鼻炎的危险因素可能存在于所有年龄段。主要典型症状是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分伴有嗅觉减退和头痛。

1.中医护理推广“居家”中医穴位按摩

1. 迎香穴，（在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）。用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，每天手指推迎香穴36～100下，同时每天用鼻达宁鼻炎精油滴鼻；

2. 印堂位，（两眉之间）每天按压50次；

3. 肩井穴，（两手交叉搭肩，中指尖下处）用手抓住两侧肩部向上提拉每天30次，肩井穴每天按压50次；

4.背部揉擦：用手掌在上背来回摩擦擦揉，感觉到皮肤发热时为度；

以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。

2.护理膳食指导及经验膳食方

1. 禁食冷饮 过冷食物会降低免疫力，并导致呼吸道过敏。刺激性食物，易刺激呼吸道粘膜;

2．禁食发物 牛肉、羊肉、海鲜、过敏食物等;

3.多吃含维生素C及维生素A 的食物：菠菜、大白 菜、小白菜、白萝卜等。生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物;

4.丝瓜藤煲瘦肉：清热消炎，解毒通窍;

制作方法：

取近根部的丝瓜藤3~5克洗净，猪瘦肉60克切块， 同放锅内煮汤至熟，加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1~3个疗程自愈。

3.预防及注意事项

1. 生活环境空气清净，避免接触灰尘及化学气体，特别是有害气体，必要时戴口罩；

2. 及时治疗相关疾病如：鼻中隔偏曲、扁桃体发炎、鼻窦炎等；

3. 加强锻炼，增强机体的免疫力，提高对过敏物质的适应能力；

4. 慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用（滴鼻净、麻黄素、呋麻滴鼻液等）；

5. 注意保暖避免感冒；

6. 纠正不良习惯：用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛都会对鼻子十分不利，因为损害鼻毛和鼻粘膜，不但会引起鼻腔内化脓性感染，而且还可以引起颅内和耳朵疾病。