“我俩都不高,所以平时会督促儿子多补充营养。现在,他虽然才6岁,但身高很争气,比同龄人高出有小半个头了。”
“我家孩子可能发育得晚,因为我小时候也不高,但后来一下就窜上去了。不急,说不定什么时候突然就长高了……”
有些家长认为
孩子早长、晚长都正常
这些现象和观念对吗?
今天,有请专家
【聊聊孩子身高的那些事儿】
孩子"早长"、"晚长"有学问正常情况下,青春发育期是孩子生长的高峰期,女孩约为10-14岁,男孩约为11.5-16岁。
“早长”
营养过剩、提前发育、性早熟可能会导致孩子“早长”,表现为孩子较同性别、同龄人生长速度(主要表现为身高等)过快。
人的身高是由骨龄决定的,而非年龄。骨骼发育过快,会造成骨龄比实际年龄大,导致骨骺提早闭合,减少后期长高的空间,出现“早长早停”的现象。
“晚长”
有些孩子青春期和性成熟时间出现得较晚,但最终身高正常,此种“晚长”现象不需要干预。但随着孩子营养水平的改善,“晚长”孩子的比例越来越少。
如果孩子的骨龄与年龄相匹配,提示不属于“晚长”, 家长就应该重视了。因为有些“晚长”是由于疾病引起的,如性腺功能减退、生长激素缺乏、甲状腺功能降低、先天性卵巢发育不全等,应提前排查。
一般男孩骨龄达到15岁,女孩骨龄达到14岁时,身高就不会明显增长了。因此当孩子的身高低于同龄、同性别孩子,或生长速度低于正常速度时,建议尽早行骨龄检查,并根据医生建议进行治疗或随访。
孩子身高标准表
很多家长即使发现孩子个头比同龄人矮了一截,但还是不重视,总觉得这只是没到时候,会“一窜”起来的,于是抱着“等等看”的心理。殊不知,一旦骨骺线闭合就会错过长高的最佳时机。
专家指出
良好的习惯是帮助
孩子正常发育的重要因素
【建议注意以下5点】1充足的睡眠儿童在熟睡时可分泌大量的生长激素,尤其是在晚10点之后,可出现生长激素的分泌高峰。建议家长督促孩子尽量每晚9点前入睡,并且保证9小时的充足睡眠。
美国睡眠协会
建议日睡眠时间
1-2岁儿童:每天11-14小时
3-5岁儿童:每天10-13小时
6-12岁儿童:每天9-12小时
13-18岁儿童:每天8-10小时
2适量的运动体育运动可加强机体新陈代谢,促进生长激素分泌,加快骨组织生长。建议孩子开展适量的运动,尤其是纵向运动,如跳绳、跳高、篮球和排球等。
3平衡的饮食儿童生长发育快,新陈代谢旺盛,需要给予足够的营养。饮食上建议适当选择:
●含有丰富膳食纤维食物,如莴笋、芹菜、红苋菜等。
●含有丰富蛋白质和钙的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼类等。
●含有铁的食物,如菠菜、花菜、红肉。
●富含维生素的食物,如胡萝卜、橘子等。
4良好的情绪耶鲁儿童健康组织调查发现:父母对孩子辱骂、训斥、歧视、威吓等,都会阻碍到孩子的身高发展,有可能成为“精神性矮子”,这可能与低落、紧张、恐惧等负面情绪抑制生长激素的分泌有关。
因此,给予孩子更多的关爱、乐观的情绪,能促进生长激素的分泌。
5抓住黄金季节孩子的生长发育有显着的季节性。一般而言,生长激素在春季和夏季分泌较为旺盛,特别以5月份最为明显。
专业审核:朱红(江苏省常州一院儿科主任医师朱红)
内容来源:微信公众号“常州一院视窗”
|