下肢静脉曲张，原来离我们这么近！你有这样的经历吗？ ...

我是一名三甲医院手术室的护士，因为每天上班长时间的站立和快速行走，加上每天上下班徒步二十多分钟路程，每天下班后都会感到腿部酸疼。最近发现，腿上不知道出现一条条的“小蚯蚓”，烦恼不已！


大家都知道从事于长期站立工作的人，很容易出现下肢静脉曲张。这个主要是由于长时间维持相同姿势，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。
众所周知，护士是一个非常辛苦的行业，大家都说医生一张嘴，护士一条腿。护士每天大部分的时间都是站着工作的，基本上每天需要站6~7个小时，因长期站立工作，双下肢负重等工作特点，因此，护士是下肢静脉曲张的高发人群，其发病率高达75％以上，尤其是手术室护士。


今天以我的经历为例，希望大家能够好好预防下肢静脉曲张！
怎么样预防静脉曲张呢?
医用弹力袜
众所周知，弹力袜是个不错的选择，穿上弹力袜之后能减轻腿部的很多负担，还能预防静脉曲张的发生。
记得，晚上睡觉的时候或者休息，把弹力袜脱掉。
学会自我调节
避免长时间站立或行走，这个对于我们护士来说有点难度！
不过在上班期间，例如写护理记录的时候，可以适当活动左右脚，做踝部旋转运动，来缓解长时间站立引起下肢麻木水肿，减轻体重对双足的压力。


抬高双下肢
每晚检查小腿是否有肿胀情况，晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。在平常生活中， 经常抬高双腿，高于心脏水平，以促进腿部血液循环。
想知道各位同行医护人员前辈们，你们也遇到这样的现象吗？你们都是如何处理？又是如何预防的呢？欢迎在下方留言，分享你的方法！