肌少症，或称为“肌肉减少症”，简单来说，随着老化，肌肉逐渐萎缩，肌肉强度下降。这个病在老年人群中发病率很高，其中60-70岁为5-13%，80岁以上则为11-50% 。目前全国已有超过5千万患者，据相关预测，2050年将有超过2亿患者.高危人群有：
• 中老年人
•长期蛋白质摄入不足者
（素食为主，户外活动少）
•慢性疾病患者
（如哮喘、慢性支气管炎、心脑血管疾病）
• 肥胖人群
• 免疫风湿疾病患者
• 骨质疏松人群
• 缺乏运动
• 吸烟、饮酒过量（导致蛋白质合成不足）
• 某些原因引起体重丢失，(如不科学减肥导致患病者)
目前，肌少症已被国际公认为一种新的老年综合征，对老年人的健康产生多种危害。会引起衰弱、跌倒、失能、生活质量下降和增加死亡的风险等。越来越多的研究表明，肌少症与诸多疾病如慢性心力衰竭、糖尿病、血脂异常等关系密切，甚至为独立危险因素，并能影响疾病的愈后。
肌少症倾向
1.走路缓慢：肌力跟不上，导致走路没劲儿。
2.握力下降：比如毛巾拧不干、瓶盖拧不开等。
3.容易跌倒：容易跌倒骨折，不仅仅是钙流失引起骨质疏松造成的，还可能是肌肉流失。
4.指环测试
双手环绕小腿最厚的部位，腿围与环中间空隙越大，风险越高！
发表于：2020-9-4 00:00:00 5584
来自： 辽宁抚顺
