宝宝肥胖的预防

怎样的宝宝是肥胖，宝宝肥胖又该如何让预防呢？让我们先来看一组宝宝身高体重标准表。

表1  7岁以下男童身高（长）标准值（cm）

表2  7岁以下女童身高（长）标准值（cm）

表3  7岁以下男童体重标准值（kg)

表4  7岁以下女童体重标准值（kg)

导致小儿肥胖的几个因素：

      第一、有家族肥胖史。父母双方体重均超标者，所生子女的体重超标率要比父母双方体重正常的父母所生子女体重超标率高6-7倍。

      第二、营养摄入过度——尤其是饱和脂肪。当代儿童食品中宝宝最喜欢的往往都是各种油炸及膨化食品。而这些食品往往都含有大量的饱和脂肪及更高的热量。

      第三、运动量不足。缺乏运动已成为当代宝宝肥胖的重要因素之一。居住在楼房，上下楼不便利，也是导致孩子运动量过少的原因。

     

家长该如何预防宝宝体重超标呢？做好以下几点很重要。

      第一、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，尽量让孩子到室外多活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

      第二、养成良好的饮食习惯，三餐定时、吃饭时安静、细嚼慢咽。

      第三、限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

      作为家长难免会给宝宝购买一些小食品。那么选择零食时，一定要多多关注其成分表。尽量选择低盐、低脂、低热的食品。