护士适用的5种高效时间管理法，总有一种适合你 ...

国庆假期，临床人力相对于平常明显不足，原来每天 2 个责班，2 个连班，1 个办公班，1 个治疗班，还有护士长的行政班，白天至少 7 个护士。

可是放假期间，考虑到轮休的问题，在保证工作质量的前提下，上班人数尽量压缩，白班变成了 5 个甚至更少。

这种情况下，白班护士就会抱怨，病人没少，护士一个顶 2 个用，太忙了，感觉上班时间都不够用。

那么如何在繁忙的工作中合理安排时间，是我们值得思考的问题。

护士的工作比较繁琐，运用好时间是一个护士必备的素质。

时间管理是指为了提高时间的利用率和有效性，而对时间进行合理计划、控制、有效安排的过程，简单说是指在最短的时间或预定的时间内，把事情做好。

越来越多的护理人员意识到时间管理的重要性，不同的时间管理方法可以运用于不同的班次和工作，帮助护士更好的应对工作，适应工作环境，提高工作效率。

下面为大家介绍几种时间管理方法：

ABC 时间管理法

ABC 时间管理法是美国管理学家 Lakein 提出的一种管理方式，他把工作分为 A、B、C3 类。

A 类，紧急且重要，需要立即做的；B 类，重要但不紧迫，应该做的；C 类，较不紧急，可以搁置。

例如：责任班护士每天的工作职责除了换药打针外，还有其它一些突发事件或者琐事，我们可以运用 ABC 时间管理法来进行分类：

A 类：晨间护理、立即执行的治疗护理及临时医嘱、巡视病房、危重患者的抢救、新收住患者的评估、病区的突发事件等，这些需要护士立即去完成。

B 类：基础护理、生活护理、健康宣教、护理文书的书写等属于重要但不急迫的，需要护士在完成 A 类工作的前提下再来完成。

C 类：接电话、组织工休会、护理查房、检查病历等等属于当班较不重要不紧急的，责任护士可以选择其它时间完成。

「四象限」时间管理法

这个方法是由美国的管理学家科维提出的，他把工作按照重要和紧急两个不同的维度进行了划分，分为四个「象限」：紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。

「四象限」时间管理法在 ABC 时间管理法的基础上更加细化，从 2 个维度来进行区分，护士需要优先选择重要紧急的工作来完成。

比如突发的紧急情况、患者的病情变化、迫切需要执行的治疗护理、重要的会议等等。

对于重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急的工作可以按照重要性和紧急程度来合理安排时间。

6 点优先工作制 

这种方法要求把每天要做的事情按重要性排序，分别从「1」到「6」标出 6 件最重要的事情，然后全力以赴依次完成 1～6 的事件。

例如：对于责任班护士来说白天的工作职责主要分为：

（1）处理紧急突发事件；（2）晨间护理；（3）交接班；（4）执行医嘱进行治疗护理；（5）巡视病房；（6）护理文书书写，护士主要完成以上工作，除此之外，更换液体、健康教育等等可以贯穿于巡视病房等过程中。

莫法特休息法 

人的脑力和体力如果每隔一段时间就变换不同的工作内容，就会产生新的兴奋灶，而原来的兴奋灶就会得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松，从而提高工作效率。

在临床工作中，护理人员也可以根据具体情况来变换工作内容，从而达到调节身心的作用。

例如，护士在书写护理文书时间较长的时候，起身巡视病房，这对于大脑来说也是一种放松和调节。

时间统筹法  

所谓时间统筹法，基本思想是「统筹兼顾」，即通过对资源的合理安排与有效利用，从而达到以尽可能少的时间和资源来完成计划目标，降低时间无所谓的消耗。

如在巡视病房时，对患者的病情进行评估或进行健康教育；在书写护理文书的时候，顺便检查出院病历；在给患者换药时，顺便做好基础护理等等，这样合理安排时间，可以达到事半功倍的效果。

知道了时间管理方法，如何做好时间管理呢？

1.强化时间观念

一个没有时间概念的人是不可能有效地利用时间的，责任护士应该认识到时间就是效率，主动克服自身惰性，珍惜时间，最大化利用时间是做好时间管理的前提。

2.提高自身专业技能

护士自身要主动学习专业知识，做到专业素质强、技术娴熟，避免因知识的欠缺及技能操作不熟练而导致时间浪费。

3.提高沟通能力和心理素质

高效的沟通可避免时间浪费，从而在一定程度上提高工作效率。同时，护士应注重提高自身的心理素质，学会控制自己的情绪，避免因为情绪波动而影响工作，进而浪费时间。

4.学会计划

计划是护理程序的首要步骤，也是时间管理重要的环节。

大量的时间浪费来源于工作缺乏计划，比如：没有考虑工作的可并行性，结果使并行的工作以串行的形式进行；没有考虑工作的后续性，结果工作做了一半，就发现有外部因素限制只能搁置等。 

5.学会拒绝

时间管理过程中要学会说「不」，没有原则地帮助别人只能让你的时间被白白占用，自己的工作被耽搁，这不是一种明智的选择，要勇于并机智地拒绝不必要的事情，这样才能更好地进行自己的时间管理。

6.加强合作

加强与同事的合作可以提高效率。每一个人都是集体里的一员，要学会与团队和谐共处，积极合作，才能够更好地提高效率。

时间管理的目的主要是使护理人员能够有效合理地利用时间，从而提高工作效率，使工作有条不紊地进行，减轻职业倦怠，提高护理工作质量。

参考文献：

[1] 李倩, 王俊杰. 护士时间管理的研究进展 [J]. 护理研究,2016,30(33):4104-4107.

[2] 党艳华. 病区主班护士的时间管理策略 [J]. 大家健康 (学术版),2016,10(05):294-295.

[3] 杨玉云. 护士时间管理策略及研究进展 [J]. 当代护士 (中旬刊),2014(03):10-13.

[4] 孔丽莉, 方华. 浅谈 ICU 责任护士的时间管理 [J]. 基层医学论坛,2013,17(09):1182-1183.