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在社交情境中，不可能每个人都会主动关心你或尊重你，即便你是名人或许多人的偶像，还是有人会讽刺你、挖苦你，还会有人对你不满或落井下石，所以我们在社交情境中既要学会尊重别人，也要学会尊重自己。
每个人都有自己的切身利益，每个人在社交活动中都有自己的动机和需求，如果你为了所谓的面子或感情，轻易地满足别人的要求而不会拒绝，可能会失去很多机会，也许会后悔莫及。
社会是多元化的，个人能力是有限的，在任何时候都会有某些事情向别人求助，但如果为了所谓尊严而不这样做，就可能使自己无法适应这个社会。一个人要想真正成为自信的社交高手，必须学会包容、敢于拒绝、大胆请求，没有这种胆识和勇气，便没有成功的人生。下列建议会帮助你提高自信和勇气。
有些人想法很多，在行动之前总是考虑别人会如何想、别人会如何评价，就是不敢去做，永远等待下一次。其实自信和勇气来源于行动，只有行动才能获得成功，成功可以增进自信。在当今社会中没有救世主会给你自信，只有你自己在行动中才能找到自信、建立自信，只要你带着积极的心态去尝试，你的任何一次行动不管是成功还是失败都是自信的来源。
有些人总是在“等待” ，希望有一天有自信了，再去行动，这是一种严重的错误，因为你不能断定自己什么时候才有自信，什么样的状态才算自信。所以，当你不能明确这些行为能更快地帮助你感到自信的话，你就应该强迫自己先行动起来，去实现自己的目标。
人的仪表和服饰，在社交场合中不仅能给人良好的印象，而且能增强自信心。在困难时期，人们在过年或走亲戚时都会穿上最好的衣服，有时参加一些重要社交活动时，有些人还会去借一套合适服装，这就说明得体服饰在社交活动中是非常重要的，既使自己感到有“面子” ，又能给别人好的印象。
“以貌取人”是一般人的心态，如果你穿着破烂的衣服去高级宾馆或衙门，肯定会受到保安人员的盘查，同时自己也会感到底气不足、行动犹豫不决，由此看来，服饰和仪表能帮助人们增强自信心。
所以，你在参加社交活动时，最好根据社交场合和参加对象，选择合适服饰，对自己的仪表也精心打扮打扮，这样可以提高你的自信心，也能提高你在人群中的关注度和接受度。
在社交场合中，自卑者一个最显著的特点是不敢暴露自己，他们总是坐在最不显眼的位置，走路总是低着头，遇见熟人不敢主动打招呼。他们关键的心理障碍是怕别人注意自己，怕别人评论自己，这种心理恰恰是自卑的表现。
生活经验告诉我们：如果你培养自信，首先要有自信的样子，要敢于暴露自己、表现自己，因为行为会改变你的自信，自信的行为会带来自信心。
微笑是拉近人际关系的绳索，是温暖心灵的加热器。当你感到不自然、感到害怕或感到恐惧时，只要微微一笑，一切都会被掩饰过去。社交焦虑者一个常见的症状就是不敢在公众面前发言，他们担心自己会说错话，担心别人不赞同自己的观点，担心得罪人。
从积极的角度看，在任何场合只要把自己想说的话大胆地说出来，总会有人赞同你的观点，当确实没有把握时，带着微笑把自己的观点说出来，别人也会觉得你很可爱。
培养自信的关键在于“尝试” ，即无论在什么场合，都要抢先发言。不给自己尝试的机会，就很难有自我突破，就不可能树立自信。只要你敢于面对困难、敢于站起来发言，信心自然会大增，焦虑将随之消失。
人民卫生出版社出版《社交成就人生——社交技巧的调适与提升》 作者：程灶火
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发表于：2020-10-10 00:00:00 4639
来自： 辽宁抚顺
