产妇产褥期护理关键要点

产褥期是女性产后身体各方面恢复的一个重要时期，如果产褥期没有好好护理，就可能会出现腰酸背痛、眼睛酸涩、忧郁症、抵抗力变差、关节疼痛甚至妇科炎症等等。新手妈妈的产褥期护理需要注意些什么呢？

产后住院期间

1. 谨遵医护人员指示，如有异常情况，比如阴道出血过多，新生儿哭闹不止，不会哺乳技巧等都可及时向医护人员求助。

2. 住院期间鼓励产后产妇尽早下床小便，以免造成尿潴留。

3.  出院时，产科将会发放出院指导，请按照出院指导上说明，认真执行，以免错过办理新生儿出生证明时间以及宝宝疫苗接种本的领取。

产后居家期间

生活起居

1. 保持居室空气清新，温度适宜；适时开窗通风，每天至少开窗通风2~3次，每次30分钟以上，开窗通风时注意将产妇和新生儿转移至其他房间或避免产妇和新生儿处于通风口；适度使用空调，避免过冷过热而发生感冒。

2. 产妇和新生儿的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品应单独使用，注意清洗、消毒、晾晒或烘干等问题。

3. 做好环境卫生及个人卫生保健：产妇及宝宝房间要保持环境卫生，产妇大小便后要清洗会阴部。随时保持手卫生。饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

4. 产妇学会哺乳技巧和出现乳胀、缺乳时的处理方法，保持泌乳的通畅，尽量让宝宝吸空一侧乳房内乳汁再吸另一侧，吃不完的奶要及时拔出来，避免乳汁淤积。坚持做好母乳喂养，促进母婴心身健康，哺乳前后要正确洗手。

5. 做好产妇和新生儿自我健康监测。每日测量体温，观察有无呼吸道感染症状，注意饮食、睡眠、大小便、恶露、新生儿黄疸等情况。这里着重强调一下，新生儿黄疸，现在非常常见。一般7-14天黄疸消退，仅仅面部黄为轻度黄疸，躯干部用手指按皮肤后抬起，皮肤黄为中度黄疸，用同样方法观察四肢和手足心出现黄染为重度黄疸或精神状态差、拒奶、大小便少需及时到医院检查和治疗。

6. 新生儿呛奶，应立即将新生儿侧卧或俯卧位，头偏向一侧，从下向上轻轻拍打背部，清除口腔内的奶水，弹足底，以刺激哭声，禁忌将新生儿抱起，以免奶水流入气管，引起呛咳，重者可引起窒息。情况严重者，边处理边前往医院。

7. 新生儿沐浴和新生儿抚触：随着天气变热，春天过后就是夏天，所以鼓励给宝宝洗澡，但要注意洗澡水温应该控制在38-41℃，室温维持在26-30℃，且洗澡时间不宜过长。洗澡过后可以给宝宝进行抚触，促进母子感情，也促进宝宝生长发育。这里要特意强调一下，月子里的宝宝，在宝宝的左臂上接种了卡介苗，一个月左右将会有灌浆的现象，请不要去挤压，它会自行吸收，不要做任何处理，每天洗澡时用毛巾覆盖以防进水导致局部感染。还有，注意脐带未脱落前沐浴时用小块干毛巾或者护脐贴遮住肚脐，以免浸到水。每日两次，无菌棉签沾75%酒精或碘伏，涂抹脐带根部以及脐周的消毒。保持干燥。消毒至脐带脱落后2-3天。脐带脱落的时间：约出生后7-20天，个别延长到一个月左右脱落。一个月以上脐带未脱落或者脐部出现红肿、脓性分泌物、异味等及时到医院。省妇幼是每周三下午，用产妇自己名字挂产科自费号，可以到产科门诊3楼2号间，咨询母乳喂养问题及修剪脐带。

8. 臀部护理：使用尺码合适，透气的尿布湿或者是棉质尿布，及时更换。清洁后，用护臀膏涂抹肛门周围。建议在家，宝贝每次大小便过后用温水洗一下小pp，一定在小屁股晾干或者擦干的情况下再涂抹护臀膏，然后穿戴尿不湿或者棉质尿布。

营养运动

• 产妇可以适当多进食汤水和高蛋白食物，但需注意营养均衡，食物多样，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物；人均每日食盐摄入量不高于5g、食用油25-30g、蔬菜和水果不低于500g（水果不能代替蔬菜）、饮水或汤水1500- 2000ml；不漏餐，清淡饮食，避免过度进食，做好体重控制。

• 产妇在家应生活规律，学会和新生儿同步睡眠，保证充足睡眠时间，适度主动运动可以促进产后恢复。刚分娩后第二天，可以下床活动走走，根据体力恢复情况，逐步增加走路时间，适当进行主动产后训练，如腹式呼吸、抬臀运动、抬腿运动、提肛运动等，活动一下肌肉、关节，促进恢复。产后操建议做至产后3-6个月。

 

检查就诊

一般产后恶露约持续5周，如恶露6周以上持续不断或阴道突然出血请及时到医院就诊。

另外，产后42天左右，产妇和宝宝到省妇幼。产妇挂产科号，宝宝挂儿保号，检查妈妈恢复情况和宝宝生长发育情况。此外，在特殊时期产后42天健康检查也可适当延迟。但有异常情况，如：产后出现阴道出血、异常腹痛、切口渗液等，或原有妊娠合并症或并发症加重时，应及时咨询产后访视医务人员，遵医嘱就医，不要因恐惧、担忧而延误治疗。

若出现以下较严重情况：乳胀、乳房痛自行处理后不缓解、尿潴留、耻骨联合分离影响生活等请及时就医，其余产后康复治疗可延期进行。

情绪心理

产妇在产后应保持生活乐观，心态平和，多与家人沟通交流，出现情绪不良、少言懒语及脾气改变等情况时，及时联系产后访视医务人员，积极处理；正确认识产后抑郁和焦虑症状，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法，如正念减压训练、培养兴趣爱好等缓解压力，调适心态；在医生的指导下规范使用精神类药物等。

最后，给所有产妇们的建议：

月子一定要好好坐，多与家人沟通，鼓励家里人的参与。

专业的事情交给专业的人来做。

一辈子，生孩子可能就那么一次或者两次，

请一定要善待自己。