面对孩子，如何处理学习焦虑？

你的生存焦虑是不是正在偷偷的传递给你的孩子？

现在的孩子不需要体验饥饿寒冷带来的生存压力，为什么还处处有声音说，“现在的孩子不容易，孩子竞争太激烈了，不能让孩子输在起跑线上”等声音呢？

可见这就是焦虑，其实就是家长的生存焦虑。

家长有自己的期待，家长曾经没有实现的愿望希望孩子能实现，光宗耀祖，弥补自己的缺憾。也有的家长真实的感觉到生活的不容易，希望孩子避开这些不容易，走一条轻松容易的路。

这些焦虑被社会上的培训机构捕捉到，制造出看起来有理由的恐慌，“不要让孩子输在起跑线上”，“0岁开始教育你就晚了”。这些声音更进一步的加重了家长的焦虑，家长就会帮孩子报名各种早教班、辅导班、兴趣班。本该游戏人生的孩子，却被迫随父母奔波在各种课外班中，尽管千百般的不愿意，却仍然听话照做着家长安排的事。

现在的孩子不懂上一代父母的焦虑，因为生活的年代不同，焦虑的角度也不一样，上一代父母担心吃饭穿衣问题，并且靠省吃俭用省下来的钱来培养孩子，而这一代的孩子没有亲身体验过由于饥饿寒冷带来的危机感，也不知道过去一个鸡蛋竟然有可能要分给几个人吃的，这叫做“我不懂你的焦虑”，孩子不能懂家长的焦虑，家长也无法从孩子的角度来理解孩子的感受，造成了理解上的错位。

家长焦虑孩子学习成绩，孩子就把注意力放到学习上，家长重视孩子的身体发育上，孩子就把注意力转移到身体发育上，家长重视孩子的人际关系和人格发展上，孩子就感觉自己非常有必要提高人际关系的能力。

总之就是孩子不知道家长焦虑的原因是什么，也不知道家长的焦虑来源于哪里？只好顺从家长焦虑的事情，关注家长焦虑的事情，让自己和父母的感觉尽力保持一致，这样就完整的完成了焦虑的传递，家长顺利完成了把自己的生存焦虑释放给孩子的过程。

最明显的焦虑冲突，就是学习。家长知道学习的重要性，学习好是为了考上好大学，考上好大学就会有好的工作，有了好的工作就会有好的生活，这些观念传递到孩子身上就是好好学习，天天向上，除了学习其他的一切都不需要做。

作为新一代的孩子，根本不能理解家长的意思，他们因为家长要求好好学习，错失了做自己喜欢的事情的机会，他们想做的事情都没有办法做到，所以，孩子有情绪，孩子一边听着家长的话，一边憎恨着家长的话。

因为他们最希望做自己想做的事情，他们以为学习是给家长学的，好成绩也是给家长考的，跟自己没有关系。以至于孩子学习没动力，逃避学习。

家长的语言：学习等于生存，孩子的语言：学习等于焦虑，孩子接收到是父母的生存焦虑。

还有一种孩子会把学习看的非常重要，学习不好就会很难受，内疚难过的无法自拔。

看起来孩子很想学习好，并且追求完美，不想放过任何一个学习细节，对每一次考试都非常重视，无法接受成绩的下降，也不能接受被老师批评，非常在乎同学和老师的评价，这看起来和家长的焦虑没有什么关系，这是孩子想要的一种学习状态。

其实不然，这也是家长所影响的，为什么这么说呢？分解一下不难理解。

这类孩子最初是喜欢学习的，并且有学习的特质，家长看到孩子的这个特质，欣喜之下，会特别重视发挥孩子的学习天赋，对孩子的学习和考试成绩出现了超出平常的重视，也会把孩子当成自己炫耀的对象去炫耀，这也成了自己提高自我价值的一种方式。

这经常让孩子感觉到优秀和出众才是自己应该有的状态，很小就生活在光彩笼罩的世界里。孩子没有做成孩子的本真，倒活成了别人口中的榜样，俗称“别人家的孩子”。随着年龄的增长，这样优秀的孩子也会不堪重负，当发现自己其实并没有那么优秀，自己也是普通人的时候，挫败感和无助感猛地袭击过来，让孩子无法接受，从而造成了孩子的自责感，内疚感。

害怕老师和同学识破自己的普通，看到自己的无能的地方，不敢面对现实，不敢承认自己的失败，这也成了一部分厌学孩子的原因。

中国有句古话说“德不配位”，孩子小小的年龄就成了别人的榜样，只是在成长中有超过某些人的特质，就被大家捧起来当成了榜样，给孩子太大的虚荣感和压力感，剥夺了孩子做自己的权利，没有做成自己，自然就做成了其他人所塑造的样子。

家长的生存焦虑，管理不当就容易剥夺孩子的本真，拿走孩子的快乐。

如何正确的管理家长的生存焦虑呢？以下是从心理学方面分析几点建议：

首先，家长需要了解自己的生存焦虑是以什么样的形式存在着。

是把焦虑当成了对孩子的各方面的控制吗？比如学习、身体状况等，如果是，请停下来，看看这种焦虑是如何影响孩子的，怎么样才能让这种焦虑正确发挥积极作用，而不是用来管控孩子，如果一味的对孩子输出生存焦虑，孩子不但不能理解，还会影响孩子生命力的发挥，导致孩子出现各种问题，如心理问题、性格问题、以及厌学、自卑、低自尊等。

其次，发挥焦虑的正面积极意义。

焦虑情绪是有正面意义的，焦虑值在一定的范围内，可以帮助一个人更好的发挥自己的优势。

在心理学上，有个实验表明，中等焦虑能使人发挥最大的潜能。人在考试的时候，如果能保持中等强度的焦虑，能发挥出最好的水平。

焦虑需要自己管理，当焦虑值太高的时候，可以通过转移或者心理咨询帮助自己缓解焦虑。

▎常见的焦虑转移有：

（1）职场焦虑，在职场上有所成就，成了一些人的追求目标，如果在职场上不被领导和同事肯定就会非常挫败，收入不高也会感觉没有价值感，在别人面前没有面子等。

（2）学习焦虑，常听来访者说到自己周末的时间都得用来学习，追剧、看电影都不能很好的看，甚至快进一倍或者两倍的速度，感觉做与学习无关的事情就是在浪费时间，我能感受到来访者的深深的焦虑感，当然把这种焦虑调整到适当的状态，周末充充电，合理协调休息时间也是有必要的。

（3）生活焦虑，有人会在意吃东西的健康，有人会比较在意养生，也有人在意自己内心的自由自在，不管是哪一种，合理利用发挥这种焦虑也是保护自己生活更好的一种释放。

再次，家长需要帮助孩子识别和管理他自己的焦虑情绪。

孩子也是有焦虑的，只是孩子不太会表达他的焦虑，经常做的就是发脾气和哭闹来表达焦虑，缓解自己的不舒服的感觉。

家长需要先帮孩子澄清他的焦虑情绪，教会孩子用语言来表达自己的情绪，并帮助孩子释放过度的焦虑，不要压抑孩子的情绪。

比如，上了学的孩子会有考试焦虑，睡不着，吃不好，学习效率降低，家长可以帮助孩子看到自己的焦虑情绪，并且帮助孩子缓解或者释放这种焦虑情绪。

帮助孩子识别焦虑情绪，从小就学会正确的管理焦虑情绪，帮助孩子更好的成长。

最后，家长和孩子都需要学会一种合理的表达方式，一致性沟通自己的情绪，来获得理解和支持。

什么是一致性沟通呢？

一致性沟通是带着关爱自己同时也尊重他人的前提下，表达自己的感受，兼顾事实，并且照顾到双方当事人以及沟通需要达成的目标。

常见的句式是：我感觉到…，因为事实…,我希望我们…,谢谢你的聆听。

“一致性沟通”用到人际关系上，会发现彼此间更敞开、更和谐。“一致性沟通”让我们内在的空间变大，丰盛了我们的思想蓝图，从而使沟通更高效。

综上，希望家长能更好的识别自己的生存焦虑，合理的管理好这种情绪，同时帮助孩子具备管理他自己焦虑情绪的能力，把焦虑值管理到合理可控的范围，发挥它的最大作用。