【河南大学第一附属医院】呼吸功能锻炼操健康教育

呼吸是指机体与外界环境之间进行气体交换的过程，通过吸气将新鲜空气和氧气输送到人体各个组织器官，通过呼气将机体产生的二氧化碳排出体外。以正常成年人每分钟呼吸16~20次计算，每人每天要进行上万次的呼吸。


您的每一次呼吸都正确了吗？

英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病。

尤其是一些胸心血管外科术后病人，呼吸功能的锻炼对身体的快速康复和生活质量的提高尤为重要。
我们很多人对这项基本功能很不屑：“呼吸嘛，人人都会，我每时每刻都在呼吸，没什么特别的。”
但在养生中，却把呼吸当做补气培元的上乘大法，无论是在瑜伽还是中医养生中都很重视呼吸，甚至在瑜伽中有这样一个说法：人一生呼吸是有数的，你呼吸得快，消耗就快，生命完结的也快，所以我们应当学会呼吸。

但是问题又来了，

如何进行呼吸功能锻炼？

术后病人如何做？

天太热不想出门，在家怎么锻炼？

　　为此，河南大学第一附属医院胸心血管外科精心设计、重磅推出了呼吸功能锻炼操，涵盖心脏康复、冠心病、心律失常、慢性阻塞性肺疾病、肺炎、肺不张、支气管痉挛或分泌物滞留的气道阻塞、胸部手术前后、中枢神经系统损伤后肌无力、严重骨骼畸形等多个病种和学科，对于无论是正在被上述疾病困扰的您，还是长期处于加班状态、压力山大的亚健康人群的您，今后您在家中借助河南大学第一附属医院胸心血管外科医护团队传授您的系列简单运动，便可分分钟钟、轻轻松松地增强和改善呼吸和心脏功能。

耳听不如眼见，

眼见不如实践，

那么，这套操究竟如何呢？  

你瞧……

　　在胸心血管外科病房里，每到下午14：00时总会响起一段舒缓的音乐，引得病人及家属们纷纷前来观看、模仿、顿时，一片欢声笑语。这是该科每天下午定时播放呼吸功能锻炼操，以方便病人放松心灵，练习康复。

　　一，二，三，停……跟着视频里的节拍，李阿姨在聚精会神地做着呼吸功能锻炼操，李阿姨是一位左肺下叶楔形切除后的病人，肺部手术后的病人我们科室都会要求她们进行呼吸功能锻炼，虽然以前也会一式一式教病人学习，她们也很认真的学习，可是费时费力，效果不是很好，在护理部及护士长耿盛男的带领下，我们紧紧围绕病人的需求，提高服务质量，制定方便措施，简化工作流程，制作了呼吸功能锻炼操教育视频，通过实际的图画和真人操作能使病人对动作的练习更加准确，如：腹式呼吸、缩唇呼吸等，为病人提供“优质、高效、低耗、满意、放心”的医疗服务。
　　李阿姨说：“你们的护理服务真是越做越好，越来越先进，这要是以前，虽说能听懂，但动作都不到位，现在好了，有了视频，形象直观，使我们更容易懂，康复得更快”。“看，我们还能相互指导相互督促呢”旁边的王阿姨笑呵呵地说。

　　8床的崔阿姨是我们科的老病号了，她是四个月前在我们科做的食管手术，这次来是复查的。刚到护士站，就被电视里播放的呼吸功能操给吸引了，她说：“几个月前我做手术的时候就听你们在制作这个视频，这回来已经做好了，我做完手术康复的时候护士们虽说都有特别的讲解，但还是没有实物来的更清楚，不懂了就来看看视频，真是太好了”，如果有录制的光盘，能带回家是最好的。说着责任护士把已准备好的光盘给了催阿姨并说，“这个视频一出来我第一个就想到您了”崔阿姨开心的连声说谢谢。

　　还有四个月前在我们科住院的李叔叔，这次也是来复查的。对该锻炼操那是赞不绝口，“这个视频操，简单明了，形象直观，有了这个操，我再也不用发愁如何锻炼啦”。


该呼吸功能锻炼操的好处：
　　1、肺部的病人术前行呼吸功能锻炼，可以肺功能得到不同程度的改善，有效减少术后肺部并发症的发生。术后进行呼吸功能锻炼也有利于提高呼吸肌肌力，增强病人自主排痰能力，明显改善肺部气血交换环境，促进肺部扩张。病人围手术期行呼吸功能锻炼，能最大限度改善肺功能，促进病人早日康复。　　

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　　2、食管病人手术后易出现浅而短促的呼吸，从而引起呼吸肌的紧张，增加耗氧量和消耗呼吸功诱发呼吸肌疲劳导致呼吸衰竭。食管手术患者行呼吸功能锻炼可减少无效腔气量，增加潮气量和有效通气量，改善低率的浅促呼吸，降低呼吸频率，形成正常的呼吸方式。同时也能预防和减少术后呼吸功能不全的发生。

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　　3、 胸部手术病人手术后，由于创伤大，加上术中麻醉、组织损伤和出血及术后感染，极易出现呼吸道并发症；术后行呼吸功能锻炼能有效增加病人的肺容量，改善了肺通气与肺换气，从而改善了病人的肺功能。

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　　4、 中枢神经系统损伤后肌无力病人，肌无力是累及神经肌肉接头处突触后膜上乙酰胆碱受体的自身免疫性疾病，部分病人容易出现呼吸肌无力、呼吸肌麻痹、重者呼吸困难甚至死亡。行呼吸功能锻炼可以提高肺功能，减少呼吸系统并发症，更有益于病人呼吸肌的康复。

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　　5、严重骨骼畸形，如：脊柱侧凸的病人术前常有不同程度的肺功能降低，有的甚至有严重的胸廓畸形，在术后，特别是全麻后容易引起肺不张或肺炎。因此术前应加强呼吸功能锻炼，增加肺活量，减少术后并发症。

运动康复

伙伴们，这么多人都在积极做呼吸功能锻炼操，

都带来了良好效果，

还在等什么？

快快学起来有病利于康复、无病有助健身的

呼吸功能锻炼操：

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1.缩唇呼吸

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2.腹式呼吸

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3.腹部用力呼气训练

全身性呼吸操

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1.平静呼吸

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2.立位吸气，前倾呼气

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3.单举上臂吸气，双手压腹呼气

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4.平举上肢吸气，双臂下垂呼气

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5.平伸上肢吸气，双手压腹呼气

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6.立位上肢上举吸气，蹲位呼气

7.平静呼吸（同1）

8.腹式缩唇呼吸（同上）

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9.抱头吸气，左右转体呼气

注意

以下状况时不适合做此操：

　　1.内科或外科急症；
　　2.疼痛明显或明显不合格者；
　　3.明显呼吸困难及患有严重心脏病年老体弱者慎用。

作者：马雪瑶

来源：河南大学第一附属医院