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气虚型便秘者可取人参5~10克、黑芝麻15克、白糖适量,将黑芝麻捣烂,人参用水煎,去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可,可作早晚餐或点心食用。或用红薯150克、白米和蜂蜜各适量,将红薯洗净去皮、切成小块,与大米加水一同煮粥,粥熟后加入适量蜂蜜,每日早晚各吃1次。
血虚型便秘者可用炒松子60克、蜂蜜40克,加到糯米粥内服用。或用桑葚500克、生地黄200克、蜂蜜适量,将桑葚、生地加水煎煮,每30分钟取煎汁1次,加水再煎,共取煎液2次;合并煎汁,再用小火熬煮至比较黏稠时,加蜂蜜1倍的量,冷却后装瓶,每日食用2次,每次1小勺,以沸水冲化。
便秘的发生,与每天的饮食不当密切相关。孙小云建议,每天多喝水,尤其在食用粗粮时,更应注意保证饮水,同时还要多吃新鲜蔬果,比如芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、胡萝卜、红薯等以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。特别是每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水,对肠道有极好的润滑作用。
TA还没有介绍自己~
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