肺癌术后患者如何做好“呼吸操”？

       呼吸是世界上最自然的事情，我们每时每刻都在呼吸，呼吸一旦出现问题，生活质量就严重受到影响，我们肺癌术后的患者，呼吸功能低下是普遍状态。

	那要怎么办？答案很简单，锻炼呼吸功能，做好“呼吸操”。理想的呼吸锻炼可以提高肺功能和手术的耐受力，保证长期生活质量，是所有肺癌患者的必修课。那么，如何进行呼吸肌的功能锻炼呢？

       概述：呼吸功能锻炼，是以进行有效的呼吸，增强呼吸肌，特别是呼吸肌的肌力和耐力为主要原则，以减轻呼吸困难、提高机体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发生呼吸衰竭及提高病人生活质量为目的。
     锻炼方法：
  （一）清理呼吸道——有效咳嗽
   体位：坐位或半坐卧位，屈膝，上身前倾，吐余气，深呼吸数次，吸气，至膈     肌完全下降，屏气3-5秒，前倾，可按压胸骨下方，张口连续咳嗽2-3声，短促   有力，休息和正常呼吸几分钟后再重新开始。

  （二）学会深呼吸法

     1、深而慢的呼吸方式，以鼻吸气、缩唇呼气、吸气与呼气时间比为1:2或1:3，每日3次，每次10-15分钟

     2、体能锻炼：

①上下楼运动时间以患者能耐受为准，每日2次

②每天早上到室外交替散步和慢跑，方法：散步50米，慢跑50米

③原地做蹲起运动，每次从5个开始逐渐增加，一天3次

     3 、腹式呼吸法：吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法，每日3次，每次10-15分钟，呼吸要深长缓慢，尽量用鼻而不用口。

     4、吹气球，每日三次，每次10-15分钟。

     如同其他运动训练一样，呼吸锻炼要想得到效果，达到运动的目的，最为重要的一点就是持之以恒，天天坚持。只有这样才能形成良好的习惯，取得近远期改善呼吸功能的效果，最终达到控制疾病、提高生活能力和生活质量的目的。


来源：湖南省肿瘤医院肺胃肠肿瘤内科