老年人新冠肺炎心理调节

老年人新冠肺炎心理调节

新型冠状病毒肺炎简称新冠肺炎，是指2019新型冠状病毒感染所致的肺炎。2020年1月以来，我国以湖北省武汉市为中心的各地区发生了新型冠状病毒肺炎传染疾病疫情，此疫情蔓延全国多个省市及其它国家，造成全民恐慌，并引起全球的广泛关注。此次疫情发病患者以老年居多，下面主要针对老年新型冠状病毒肺炎患者感染后的心理状况进行分析，同时给予心理调适建议，配合医务人员治疗和护理，以此提升患者的治疗信心，早日康复。
一、新型冠状病毒肺炎的临床表现与传播途径
新型冠状病毒肺炎还处于早期快速变化阶段，通过国家卫健委所发布的公告来看，新型冠状病毒肺炎已被纳入传染病防治法规定的乙类传染病，所实施的预防与控制手段则以甲类传染病为标准。


新型冠状病毒肺炎的临床表现主要包含发热、干咳、乏力，流涕、鼻塞等上呼吸道症状，大约有50%的患者在患病一周后会出现呼吸困难现象，严重的会在短时间内进展为急性呼吸窘迫综合征、难以纠正的代谢性酸中毒、脓毒症休克、凝血功能障碍等。危重症、重症患者在病程中有可能呈现出中低热或无明显发热现象，少数患者起病症状轻微，并无发热现象，大约在一周左右可恢复，大部分患者预后效果良好，少数病情危重老年患者病死率较高。


新型冠状病毒肺炎传播途径具体包含空气飞沫传播、接触传播、气溶胶传播。飞沫传播即为说话、咳嗽、喷嚏的飞沫，呼出的近距离直接吸入所致的感染；接触传播指的是飞沫于物品表面沉积，接触污染手后，再接触口鼻、眼睛等部位，致使感染现象；气溶胶传播指的是飞沫于空气中混合，在形成气溶胶后吸入感染；针对这些传播途径，患者应对其实施有效的防护措施，比如出门戴口罩、勤洗手、出门回家要洗脸等，以防感染。
二、老年新型冠状病毒肺炎患者的心理调适建议
新型冠状病毒肺炎疫情在2020年开始之际为全国人民带来了一场大的危机和考验，由于疫情发生于春节期间，所造成的影响将更为严重。在危机到来时，作为普通大众的我们会感到十分恐惧，这是特殊情况下的正常心理反应。面对新型冠状病毒肺炎病情，医务人员除了需要对患者给予积极的防控，同时还应加强对患者的心理疏导与心理调适。


疫情之下，我们所有人都会感受极大的心理压力，尤其是老年新型冠状病毒肺炎患者以及疑似患者，就认知方面来看，不确定性及高死亡率是老年新型冠状病毒肺炎患者最大的心理特征，他们会不以千计的怀疑自己已经被感染，甚至此次感染之后将很大可能面临死亡，所以会通过一切方式关注能否通过治疗转归，转归后会不会留下什么后遗症，会不会对未来生活有影响，会不会传染家人，会不会挺过去等等。


灾难性的想法会络绎不绝的涌入脑海中，逐渐变得偏执、敏感多疑、注意力不集中，不断回忆自己接触的人与细节，并过度自责，认为自己错误行为才造就了当前的隔离与生病。无论是疑似患者还是确诊患者，他们都会产生强烈的恐惧与焦虑心理，对生命安全产生忧虑心理，并出现对死亡的恐惧感，过分担忧自己的健康。

通过对老年患者患此病的相关问题问卷调查，我们总结出心理调适的有效建议：

PART  01首先经过官方认证的发布渠道获取信息，不信谣、不传谣，减少不实或夸大信息造成的恐慌心理。


在治疗时要积极调整好自己的心态，主要配合医务人员的治疗是相当关键的，除了对自己有信心外，还要对医务工作者有信心，坚信通过自身的抵抗力战胜病魔。 面对病魔，患者必须客观、理性地认识新型冠状病毒肺炎疫情。不要反复浏览相关报道、视频，尤其是负面的消息应自行避开，如若不然，极易让人产生恐惧、焦虑的负性心理，不利于疾病的治愈。与此同时，在治疗的过程中还要坚持日常的生活和稳定的心理状态，保持健康的心理状态有助于缓解压力，可以通过一些稳定化技术来实现，比如深呼吸放松、音乐放松、冥想等训练方法。此外，可以采用倾诉、写日记、击打被子或大哭一场的方式来发泄心中郁闷情绪，宣泄时要把握分寸，不伤害自己、他人及公私财物。保持对疾病的理性态度，积极面对疾病，多期待前景，坚信所有的苦难都会过去。接受治疗时虽然被隔离在有限的空间内，但是内心要和家人、朋友打电话、发微信，从他们那里获取支持，汲取温暖和力量，增强战胜疾病的信心。



PART  02其次是接纳焦虑情绪，提醒自己焦虑只是一种情绪反应，这就是接纳的开始。


对抗焦虑感只会使得自己状态变得更糟，它只会延续“焦虑是无法容忍的”的想法。接纳并从中获益，即使不太理想，也不再是无法容忍的。作为患者本人内心要坚信我们目前的国度以及现有的高水平医疗技术，相信有中国共产党的的坚强领导，有全体医务人员的共同努力，我们患病只是暂时的，很快就会康复。


PART  03最后是渐进式肌肉放松法和呼吸放松法。


渐进性肌肉放松法的最基本的作法是紧张肌肉持续3~5秒，然后放松10~15秒，最后，体验放松肌肉的感觉，顺序是从足部、腿部、腹部、背部、肩颈部、手臂、脸部达及全身。呼吸放松法的程序是：先慢慢吸气（同时心里从1默数到4），让新鲜空气先充满小腹，然后再慢慢扩充到胸部，接着暂停屏住呼吸（从1数到4），最后再慢慢地呼气（从1数到4）。整个过程可以重复几次。只要患者自身树立了康复的信心，康复就指日可待。作为患者的家属也一定要多关心爱护患者，及时沟通交流，多倾听患者的意见，让患者发泄的内心的焦虑，增强患者战胜疾病的信心。

【参考文献】
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