【科普】低血糖了,怎么办?

坊间一直流传着这样一句话叫：”高血糖致病，低血糖致命“。


我们往往太过关注高血糖带来的危害，尤其一些糖尿病患者，更是谈“糖”色变。却集体忽视了低血糖更加危险这一事实。低血糖不但能在短时间内引起不适，严重者甚至当场会有生命危险！

什么是低血糖？

医学上，关于低血糖的定义：低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

低血糖不及时处理的危害

低血糖的表现

低血糖的症状有轻重之分，这与每个人体内血糖下降的速度有关。

当明显感觉到自己这会儿不太对劲，有点心慌，心跳加速，头晕出汗，浑身无力，站不稳，出现发抖的现象，并伴随饥饿感时，就是很典型的低血糖症状了。

如果是重度低血糖，其症状表现会更加危急。患者在短期内会出现说话含糊、认知障碍、抽搐、行为改变，甚至昏迷、失去知觉、危及生命。


大部分低血糖都是有症状的，但有些老年低血糖患者会表现出非典型的症状或在最初没有任何低血糖症状。因此，上年纪的人更应格外关注血糖值哦~




诱发低血糖的因素

如何预防低血糖
1
制定个体化的血糖控制目标

2
掌握低血糖相关知识，定期看医生

3
保持均衡饮食和运动，不宜波动太大

4
选择低血糖风险更低的胰岛素类似物

5
外出时随身携带含糖食品和救助卡

如何处理低血糖

15克含糖(碳水化合物)食物示例

注意事项

出现重度低血糖怎么办？

低血糖知识点小结

低血糖时，应选择哪种高糖食物糖尿病患者的管理之一是控制饮食，很多人就把这个控制饮食，合理饮食理解为不吃了。这样就容易导致一个低血糖的发生。
目前市场上的高糖食物常见的有：水果糖、方糖、砂糖、绵白糖、奶糖、牛轧糖、巧克力、果汁、饼干等。
水果糖、方糖、砂糖、绵白糖内的含量是简单的糖，到达胃肠道直接吸收，在5~10分就可以升高血糖；
奶糖内的含量除了简单的糖之外，还加入一些奶制品和胶质物品，消化吸收就会慢一些；
巧克力中含有大量的脂肪，吸收速度慢；
饼干为淀粉类的多糖食物，消化吸收中会更加慢一些。
另外，在食用这些高糖类的食品时，为了保证快速升高血糖的作用，往往需要通过口腔的牙齿进行咀嚼而快速咽下。
所以，患者除了要了解哪些糖可以快速升高血糖之外，还需要了解自己的口腔情况，了解是否可以快速咀嚼糖块进行吞咽达到胃中，下面就推荐选择高糖食物的几种情况：
没有口腔疾患和牙齿完整的患者，可以选择所有的高糖食品；
口腔有炎症、肿胀或牙齿松动及义齿的患者，可以选择方糖、砂糖、绵白糖、果汁、饼干等食品；
晕倒、吞咽功能障碍的患者，选择方糖，千万不要用果汁等液体类的高糖食品，以免发生误吸等严重的事件；
预防低血糖发生时，选择饼干类的食品，它可以缓慢吸收，并保持相对的血糖平稳。
总之，低血糖发生是有一些症状的，比如头晕、心慌、饥饿、没有力气、眼睛发黑等症状，这个时候我们马上去吃一些糖，避免严重的低血糖发生，也就是上面所说的阿姨那样的事件发生。在这里我们建议大家，可以随身携带多品种的高糖食物，依照不同的情况选择高糖食品。


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